Lo stress e i cosiddetti disturbi da stress riguardano una parte sempre più ampia della popolazione, a causa dei ritmi frenetici e delle pressioni a cui siamo continuamente sottoposti nella vita quotidiana e lavorativa. Si manifestano principalmente con sintomi mentali ed emotivi come ansia, insonnia, irritabilità, vulnerabilità.
Ma cosa sono esattamente i disturbi da stress?
Si tratta del superamento delle “normali” reazioni allo stress, con conseguenze sul benessere psicofisico. Le persone possono entrare in uno stato di costante allerta che altera il sonno, riduce la concentrazione e influenza negativamente umore e capacità di relazionarsi con gli altri.
Quando lo stress persiste nel tempo e diventa cronico può tradursi in veri e propri disturbi, come l’attacco di panico, il disturbo da ansia generalizzata, la depressione. Nei casi più gravi può condurre anche all’esaurimento emotivo e al burnout, con sensazione di esaurimento delle energie fisiche e psichiche.
In che cosa può aiutare uno psicoterapeuta con i disturbi da stress
Per uscire da queste situazioni è spesso necessario rivolgersi a uno psicoterapeuta, esperto in grado di supportare le persone nell’affrontare e superare lo stress. La psicoterapia consente di:
– Comprendere le cause profonde del disagio, identificando i pensieri distorti e gli schemi mentali controproducenti.
– Imparare strategie per gestire meglio le emozioni negative, calmare l’ansia, ritrovare motivazione e concentrazione.
– Riconquistare una sana autostima, imparando ad accettare i propri limiti e a staccare dalle pressioni esterne.
– Migliorare le relazioni con gli altri, comunicando in modo efficace e posando liberarsi di rancori e risentimenti.
Grazie al lavoro in terapia si possono così apprendere gli strumenti per affrontare lo stress in modo produttivo e per prevenire che ritorni in modo cronico, ritrovando benessere psicologico e la giusta armonia con sé stessi e gli altri.
A che psicoterapeuta rivolgersi
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