Lo sci ci porta intrinsecamente in luoghi selvaggi e ci dà una grande dose di aria fresca e sole, attori chiave per aumentare la nostra salute mentale nei mesi invernali. Noi esseri umani riceviamo il nostro fabbisogno di vitamina D dalla luce solare e la carenza di vitamina D è un problema crescente poiché molti di noi trascorrono la maggior parte della nostra vita al chiuso o al buio nei mesi invernali. È dimostrato che la vitamina D combatte le malattie e riduce il rischio di depressione, e un giorno o una settimana di sci significa che riceverai una dose di tutta la luce solare di cui hai bisogno, e sì, conta ancora se il cielo è coperto – solo 13 minuti di sole hanno dimostrato di migliorare la tua salute. Il disturbo affettivo stagionale, o SAD, è stato collegato a bassi livelli di vitamina D e, sebbene la terapia della luce sia spesso prescritta a chi ne soffre, solo un’ora di attività aerobica all’aperto come – avete indovinato – lo sci, ha dimostrato di avere gli stessi benefici di 2.
Uno studio ha scoperto che gli abitanti delle città hanno un rischio di depressione maggiore del 20% rispetto ai residenti rurali e un rischio maggiore del 40% di disturbi dell’umore. Dal momento che metà della popolazione mondiale vive nelle aree urbane, non è possibile per tutti noi trasferirsi in una capanna in cerca di benessere mentale, ma lo studio ha anche scoperto che trascorre solo pochi giorni in aree remote durante una gita sugli sci può portare a una migliore calma mentale e chiarezza.
Il gioco del cervello
Oltre ad aumentare la nostra felicità, lo sci può anche migliorare la destrezza mentale, poiché gli sport sulla neve sono classificati come un’attività propriocettiva. Chiamata anche cinestesia, la propriocezione è la nostra capacità di sentire la posizione e il movimento delle nostre diverse parti del corpo e il modo in cui lavorano insieme. La dipendenza dello sci da un buon equilibrio e coordinazione è lo sport perfetto per migliorare la propriocezione, che altrimenti può indebolirsi con l’età. E gli sport aerobici hanno anche dimostrato di aiutare le persone a pensare in modo più chiaro e ad aumentare la capacità cognitiva, il che significa che è probabile che gli sciatori apprendano meglio in altri ambiti della vita.
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